Le sommeil d’un bébé est aussi important pour lui que pour ses parents. Alors qu’un bébé grandit à chaque heure, il faut un repos optimal pour favoriser cette croissance. Pour l’aider à améliorer son sommeil, vous pouvez mettre en place plusieurs stratégies. La régularité du sommeil est la première condition. Or, pour retrouver un sommeil de qualité, découvrez quelques astuces pour votre bébé !
Mettre en place un rituel pour inciter le sommeil
Pour améliorer le sommeil de bébé, il faut l’habituer à un même rituel. Les bébés ont une autre perception du temps. Pour cela, même s’ils se sentent fatigués, il ne vont peut-être pas se laisser coucher. Le mieux est de l’éduquer et de mettre en place un rituel.
Commencez par lui annoncer qu’il est l’heure de dormir. Choisissez des phrases similaires telles que : « il est temps de faire dodo » ou autres. L’habituer à la sonorité de cette phrase lui fera l’assimiler au moment de se coucher.
Ensuite, alors que vous l’avez couché, lisez-lui une histoire. Entendre ses parents parler est essentiel pour le développement cognitif de bébé. Et en plus, cela va l’apaiser et le bercer avant de fermer les yeux. Autrement, pensez à lui chanter une berceuse. Écouter la voix de ses parents va calmer bébé et le faire glisser dans le sommeil.
Éteindre la lumière pour favoriser le sommeil
Une bonne partie de la qualité du sommeil de bébé dépend de son environnement. Cela passe notamment par la régulation de la lumière. En effet, évitez de l’habituer à dormir avec une lumière. Avant de quitter la chambre, éteignez peu à peu les lumières. À la limite, laisser une lumière extérieure et la porte entrouverte.
Par ailleurs, munissez la chambre de rideaux de qualité. Privilégiez les couleurs sobres qui vont favoriser le calme de bébé. Optez pour des rideaux faits à base de lin ou de coton pour une texture plus douce.
Opter pour du linge de lit qualitatif pour bébé
Le linge de lit joue un rôle primordial dans la qualité du sommeil de bébé. En effet, donnez-lui du linge doux pour que bébé soit à l’aise. Choisissez un textile le plus naturel possible. Par exemple, prenez-lui une housse de couette en coton ou en lin. Sinon, le lyocell est une fibre naturelle faite à partir de pulpe de bois. C’est un matériel utilisé notamment pour confectionner des draps.
Votre bébé ressent votre stress et cela l’empêche de bien dormir. Essayez de garder votre calme, même si votre enfant pleure et a du mal à dormir. Afin de cultiver votre tranquillité, choisissez une décoration sobre ou zen pour la chambre de bébé. Cela vous aidera à être sereine et à transmettre ce sentiment à votre bébé.
